[심리학] 심리치료의 기본 원리와 필요성

심리치료 분야를 이해하는 것은 정신 건강이 어떻게 작용하는지 이해하는 중요한 단계입니다. 심리치료는 치료를 돕고 삶의 문제를 다루는 더욱 건설적인 방법을 배우는 데 초점을 맞춘 과정입니다. 위기 상황에서도 유용합니다. 심리치료는 자격을 갖춘 의사가 과학적으로 뒷받침되는 전략을 사용하여 개인이 자신의 감정, 생각 및 행동을 이해하고 전반적인 삶의 질을 향상하도록 돕는 과정입니다.

 

1. 심리치료의 기본 원리

심리치료의 기본 원리는 치료자와 내담자 사이의 상호작용에 뿌리를 두고 있습니다. 이러한 세션은 일대일, 소그룹 또는 온라인으로 진행될 수 있습니다. 정서적 혼란, 정신 질환을 포함한 다양한 문제를 해결하고 개인이 주요 삶의 변화를 극복하도록 돕습니다. 심리치료의 첫 번째 부분은 평가입니다. 치료사는 내담자의 구체적인 요구 사항을 결정하기 위해 심리 평가 또는 평가를 수행합니다. 다음 단계는 공식화입니다. 치료사는 각 고객의 심리치료를 위한 맞춤형 계획을 개발합니다. 그 후에도 치료는 계속됩니다. 치료사는 처방에 따라 다양한 치료 중재를 사용합니다. 마지막으로 과정은 평가로 끝납니다. 치료사는 지원 진행 상황을 검토하고 필요에 따라 계획을 수정합니다. 예를 들어, 고소공포증이 심한 사람은 심리치료를 받을 수 있습니다. 이 경우 치료사는 여러 세션에 걸쳐 둔감화 기술을 사용하여 내담자를 높이 관련 시나리오에 점차 노출할 수 있습니다. 궁극적인 목표는 높이로 인한 공포 반응을 줄이는 것입니다. 이는 심리치료가 개인의 특정 요구에 어떻게 부합하는지 보여주는 전형적인 예입니다.

 

2. 심리치료와 정신의학의 차이점

심리 치료와 정신 의학은 모두 정신 건강관리를 기반으로 하지만 치료법은 다릅니다. 정신과는 정신 건강 장애를 식별, 예방 및 치료하는 데 전념하는 의료 전문 분야입니다. 정신과 의사는 약물 치료를 포함한 다양한 개입 방법을 혼합하여 사용하는 의사입니다. 대조적으로, 심리치료는 일반적으로 심리학자들에 의해 수행되며 정신 건강 장애를 치료하기 위해 과학적 심리학 원리, 이론 및 기술을 적용하는 것을 포함합니다.

 

3. 심리치료가 필요하다는 신호

모든 사람은 어려운 상황에 직면하며, 일부는 회복하기 어렵거나 새로운 규범에 적응하기 어려워 심리치료가 필요할 수 있습니다. 고통스러운 감정이 지속되어 수면과 식욕의 변화, 활력 감소, 심지어 신체 건강 문제를 포함한 신체적 증상으로 이어질 수 있는 경우 치료가 필요합니다. 이러한 자극은 반응을 유발합니다. 심리치료의 맥락에서 유발인자는 생활사건, 스트레스, 극단적인 감정 또는 고통스러운 심리적 반응을 유발하는 감각 입력일 수 있습니다. 잠재적인 심리치료 필요성에 대한 신호 늘 불안하고 걱정되는 마음 낮거나 통제할 수 없는 기분 변화를 경험함 자신이나 다른 사람에게 해를 끼치려는 생각 직장에서 집중력이 떨어지거나 성과가 좋지 않음 지속적인 불면증 또는 기면증 인간관계에서 끊임없이 겪는 갈등 도움을 요청하는 것이 약점을 나타내는 것이 아니라 필요한 도움을 요청할 수 있는 자기 인식과 용기가 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 따라서 심리 치료가 필요한 원인과 징후를 이해하는 것은 더 나은 정신 건강을 위한 큰 진전이 될 수 있습니다.

 

4. 심리적 장애 치료

정신 장애 치료의 궁극적인 목표는 증상을 줄이고, 삶의 질을 향상하며, 더 높은 수준의 기능을 개발하는 것입니다. 경험이 풍부한 정신 건강 전문가가 과학적으로 입증된 다양한 치료법을 사용하여 과정을 안내합니다. 각 치료 옵션은 개별화되어 있으며 개인의 상태, 요구 사항 및 변화 준비 상태에 따라 크게 영향을 받는다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 오늘날 이용할 수 있는 심리치료에는 여러 유형이 있습니다. 선택은 주로 개인의 구체적인 필요 사항과 정신 건강 문제의 성격에 따라 달라집니다. 치료의 변화는 개인이 경험할 수 있는 광범위한 정신 건강 장애를 충족시킵니다. 그런데도 자주 적용되는 두 가지 접근법은 인지 행동 치료, 정신 분석 및 정신 역학 치료입니다.

 

1) 인지 행동 치료

인지행동치료(CBT)는 심리치료의 일반적인 형태입니다. 이는 부정적인 생각, 행동, 정서적 반응을 변화시켜 문제를 해결하는 증거 기반 접근 방식입니다. 이것은 우리의 생각(인지)과 행동(행동)이 우리가 느끼는 방식에 영향을 미친다는 것을 인식하는 구조화된 심리 치료입니다. 인지행동치료는 주로 우울증, 불안, 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 치료에 사용됩니다. 치료는 일반적으로 단기적이며 내 경력이 현재 문제를 해결할 수 있도록 하는 데 중점을 둡니다.

 

2) 정신분석과 정신역동 치료

정신분석은 지그문트 프로이트(Zigmund Freud)의 연구를 기반으로 합니다. 정신역동 치료는 정신분석의 진화된 버전입니다. 이러한 대면 치료는 개인의 현재 행동과 감정에 영향을 미치는 무의식적 패턴을 드러내는 데 중점을 둡니다. 이러한 치료에는 과거 경험과 과거 및 현재 행동 사이의 관계를 탐구하는 것이 포함됩니다. 이는 다른 심리치료보다 시간이 오래 걸리고 무의식 과정에 초점을 맞추기 때문에 심층심리학으로 간주합니다. 이러한 치료법은 성격 장애 및 기타 뿌리 깊은 복잡한 심리 상태를 치료하는 데 종종 사용됩니다. 정신분석 및 정신역동 치료: 이 치료는 무의식적인 생각과 행동을 다루며 내담자가 근본적인 문제를 인식하고 이해하여 문제를 해결하도록 돕는 데 중점을 둡니다. 내담자가 친밀한 관계를 형성하는 데 어려움을 겪고 종종 버림받을까 두려워 사람들을 밀어낸다고 가정해 봅시다. 이러한 두려움은 어렸을 때 부모를 잃은 경험에서 발생할 수 있습니다. 정신분석적 또는 정신 역동적 치료를 통해 우리는 이러한 무의식적인 두려움을 인식하고 그 뿌리를 추적하며 더 건강한 관계를 형성하는 방법을 배울 수 있습니다.